Как клеить тейп на голеностопный сустав

Тейпирование голеностопного сустава применяют для лечения следующих состояний:

  • травм, в том числе сопровождающихся гематомами;
  • растяжений;
  • тендинита ахиллова сухожилия.

Кроме того, тейпирование лодыжки – это эффективный метод профилактики травм голеностопа, которые превалируют во многих видах спорта. Именно поэтому к помощи тейпов прибегают даже олимпийские чемпионы. В отличие от других методов лечения, тейпирование не ограничивает активность и не причиняет дискомфорта.

Кинезиотейпирование голеностопа осуществляют, расположив стопу на удобной для аппликации высоте под углом 90о. Перед наложением тейпа проводят стандартную подготовку: очищают и обезжиривают кожу, удаляют волосы. В зависимости от подвижности сустава тейп накладывают в обоих направлениях. Якорь тейпа стандартно наклеивается без натяжения.

Так вы можете построить единый тейп, при инверсионной травме (разрыве связок), с изгибом на тыльной стороне, а возможно на голени.

image image  

В качестве «Стремени» часто применяется общая стабилизационная голеностопная лента, также возможна комбинация с мышечной лентой.

При наличии свежих травм с опухолями или гематомами, всегда начинают с наложения одной ленты на опухоль. Это может быть сделано с использованием сетки и/или лимфатической ленты.

Конечно, никогда не бывает 100% гарантии успешного лечения, но лечение тендинита с использованием концепции медицинского тейпирования приводит к облегчению боли. Положительный результат стоит ожидать в течение двух-трех дней с момента первого использования. После курса лечения из трех или четырех циклов будет ясно, остались ли симптомы, или исчезли. В результате лечения стоит ожидать заметно положительного результата.

Голень Шина/Тендинит

Подробнее:

Войдите на сайт, чтобы иметь возможность оставлять комментарии

Данная статья посвящена классическому тейпированиею голеностопного сустава с использованием дополнительных фиксирующих туров и аппликации «восьмерка».

Основны материалы для наложения данной аппликации:

  • подкладочный (поролоновый) тейп
  • классический жесткий спортивный тейп (1,5 дюйма – 3,8 см)
  • поролоновые подушечки (прокладки)
  • клей для тейпирования

   Процедуру начинают с приведения стопы максимально возможное тыльное сгибание (рис. 1 А). При необходимости перед аппликацией можно обработать область наложения базовых якорей специальным клеем, при условии, что у пациента нет на него аллергии (рис. 1 Б). Затем желательно на места участков с наибольшим трением (ахиллово сухожилие и область тыльного сгиба стопы) нанести защитные поролоновые прокладки (рис. 1 В). Далее вся область будущей аппликации закрывается подкладочным материалом (рис. 1 Г). После происходит нанесение нескольких базовых туров на стопу и голень, при этом необходимо помнить, что туры перекрывают друг друга на треть или половину своей ширины (рис. 1 Д).

Важно помнить, что базовые туры на голени должны размещаться под углом относительно голеностопного сустава, а базовые туры на стопе, должны быть нанесены строго перпендикулярно ее продольному своду.

Далее наносятся несколько рабочих стременных и шпорных туров, которые обычно накладываются по очереди друг на друга (рис. 1 Е). Чаще всего выполняется наложение 2-3 шпорных и стременных туров.

Важно помнить, что каждый рабочий стременной тур начинается с противоположенной стороны от области повреждения (например, при растяжении связочного аппарата с латеральной стороны голеностопного сустава, все стременные туры начинают накладываться с медиальной стороны голени).

Далее происходит выполнение аппликации «восьмерка». Данный тур начинается чаще всего с медиальной стороны в районе лодыжки (рис. 1 Ж). Далее проходит через тыльную часть стопы, огибает ее с подошвенной стороны и, выходя с медиальной стороны, аппликация продолжается снова на тыльную сторону стопы и наружную лодыжку (рис. 1 З). Затем, окружив латеральную сторону сустава, в районе ахиллова сухожилия, захватывает пятку с медиальной стороны (рис. 1 И). Далее, пройдя через подошвенную сторону стопы, тур снова выходит на тыльную сторону и окружает ахиллово сухожилие уже с латеральной стороны, после чего снова захватывает пятку (рис. 1 К). Затем тур следует снова на подошвенную часть стопы к тыльной ее поверхности (рис. 1 Л). После этого данный тур может быть или повторен в той же последовательности, или закончен на передней части голени с обязательным ее спиралевидным захватом (рис. 1 М).

После выполнения аппликации «восьмерка» чаще всего происходит наложение дополнительных фиксирующих туров. Существует достаточно большое количество возможных вариантов дополнительных туров. Классическими фиксирующими турами являются так называемые «пяточные замки».

     При выполнении заднего «пяточного замка» тур начинается с передней части голени под углом, близким к 30° (рис. 1 Н). Далее происходит наложение тура, который огибает ахиллово сухожилие и пятку с противоположенной стороны (рис. 1 О). Далее тур заканчивается чуть ниже места наложения первого якоря (рис. 1 П). Данный тур, при необходимости максимальной фиксации голеностопного сустава может быть повторен несколько раз, в том числе и с противоположенной стороны.

    При выполнении переднего «пяточного замка» тур начинают с противоположенной повреждению стороны голеностопного сустава (на рисунке представлен пример с повреждением медиальной части голеностопного сустава). Рабочий тур начинают с нижней трети голени и продолжают перпендикулярно продольному своду стопы (рис. 1 Р). Далее, захватывая пятку и выходя с противоположенной ее стороны, тур проходит по тыльной стороне стопы и заканчивается чуть ниже места наложения первого якоря (рис. 1 С). Данный тур, при необходимости максимальной фиксации голеностопного сустава, может быть повторен несколько раз, в том числе и с противоположенной стороны.

     В конце процедуру необходимо закончить наложением крепежных косметических туров по направлению от центра аппликации к ее концам, с обязательной фиксацией якорей всех рабочих туров (рис. 1 Т).

Данная аппликация позволяет удержать голеностопный сустав в трех плоскостях, что значительно улучшает его стабилизацию и предотвращает возникновение возможных травм связочного аппарата.

А.   Б.   В. 

Г.  Д.   Е. 

Ж.  З. И. 

К.  Л.  М. 

Н.  О.  П. 

Р.  С.  Т. 

Рисунок 30. Классическое тейпирование голеностопного сустава с использованием дополнительных фиксирующих туров и аппликации «восьмерка»: А — приведение стопы максимально возможное тыльное сгибание перед процедурой тейпирования; Б — обработка области наложения базовых туров специальным клеем (спреем); В — нанесение защитных поролоновых прокладок на участки наибольшего трения; Г — закрытие области будущей аппликации подкладочным материалом; Д — нанесение нескольких базовых туров на стопу и голень; Е — нанесение нескольких рабочих стременных и шпорных туров; Ж — начало аппликации «восьмерка». Данный тур начинается чаще всего с медиальной стороны в районе лодыжки; З — продолжение тура на тыльную сторону стопы и наружную лодыжку; И — продолжение тура с захватом пятки с медиальной стороны; К — продолжение тура с окружением ахиллова сухожилия с латеральной стороны и повторным захватом пятки; Л — продолжение тура на подошвенную часть стопы и затем тыльной ее поверхности; М — окончание аппликации «восьмерка» с фиксацией тура на передней части голени с обязательным ее спиралевидным захватом; Н — начало аппликации заднего «пяточного замка». Рабочий тур начинается с передней части голени под углом, близким к 30°; О — продолжение тура, который огибает ахиллово сухожилие и пятку с противоположенной стороны; П — окончание аппликации заднего пяточного замка с фиксацией тура чуть ниже места наложения первого якоря; Р — начало аппликации переднего «пяточного замка». Рабочий тур начинается с нижней трети голени и продолжается перпендикулярно продольному своду стопы; С — продолжение тура по тыльной стороне стопы и окончание его чуть ниже места наложения первого якоря; Т — законченный вид классического тейпирования голеностопного сустава с использованием дополнительных фиксирующих туров и аппликации «восьмерка».

Автор статьи:

Президент Национальной ассоциации

специалистов по кинезиотейпированию

Касаткин М.С.

При подготовке статьи были использованы материалы из учебного пособия «Основы спортивного тейпирования»(авторы М.С Касаткин, Е.Е. Ачкасов).

Любое копирование или цитирование возможно только с разрешения правообладателя.

Голосование: 85% 17 3 3691 21 апреля 2017

Наложение кинезио тейпа при боли при повреждении связок (подвывихе) голеностопного сустава

1. Отрежьте полоску кинезио тейпа длиной 30-35 см. Стопа находится в нейтральном положении. Наклейте один конец кинезио тейпа на пятку основания пальцев без натяжения, затем в области ахиллова сухожилия и нижней трети задней поверхности голени с натяжением 30-50%. Первые и последние несколько см апликации клеятся без натяжения!

2. Отрежьте полоску длиной 20-25 см. Начните приклеивать кинезио тейп на голеностоп в области медиальной лодыжки без натяжения, далее с натяжением 30-50% поперек стопы, заканчивая в области латеральной лодыжки. Первые и последние несколько см апликации кинезио тейпа на голеностоп клеятся без натяжения!

ВНИМАНИЕ: Перед выполнением этой аппликации не забудьте ознакомиться с общими правилами кинезиотейпирования!

Рассказать друзьям

Растяжение голеностопного сустава — неприятная травма доставляет дискомфорт сопровождаемый болевыми ощущениями, при которых трудно передвигаться.

Причиной такой травмы становятся:

  • • тяжелая физическая работа;
  • • ходьба на каблуках;
  • • занятия спортом;
  • • падение.

Кинезиотейпирование голеностопа поможет быстро реабилитироваться после полученной травмы. Фиксирующие свойства кинезио тейпа снизят нагрузку на голеностоп и предотвратят появления новых травм. Обезболивание – основное свойство кинезио тейпа – делает его незаменимым помощником при хронических болях. Тейпы прекрасно справляются с ушибами, гематомами и отеками, которые проходят через несколько дней применения кинезио пластыря. Безопасность и простота использования позволят применять тейп при любых обстоятельствах для детей и взрослых. Структура тейпа – 100% хлопок или вискоза в сочетании со специальным медицинским клеем, который подойдет даже для склонной к аллергиям кожи.

ТЕЙПЫ ДЛЯ КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЯ ГОЛЕНОСТОПА

Кинезио тейп для голеностопа с усиленным клеем обеспечит максимальную поддержку сустава. Аппликация из такого тейпа держится на протяжении недели при самых сильных нагрузках. Кинезио тейпы NASARA PLUS подойдут для профессиональных спортсменов, которым нужна повышенная фиксация – эти тейпы не впитывают влагу и остаются сухими во время тренировок. Для детей и людей с чувствительной кожей мы советуем выбирать кинезио тейпы с классическим клеем.

Определиться с выбором кинезио тейпа на голеностоп поможет статья — как выбрать кинезио тейп

КАК НАКЛЕИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА ГОЛЕНОСТОП

Зайдите в раздел кинезио тейп на голеностоп: инструкция, чтобы правильно наклеить кинезио тейп.

Ориентируйтесь на фото и наши советы по кинезиотейпированию сустава – эти инструкции были составлены врачами специалистами. Все тейпы нашего магазина содержат инструкцию на русском языке, которая всегда будет у вас под рукой.

Перед началом тейпирования советуем ознакомиться с общими правилами для начинающих в разделе инструкция

КАК ДОЛГО НОСИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП ДЛЯ ГОЛЕНОСТОПА

Аппликации из кинезио тейпов на голеностоп можно носить до 7 дней для фиксации сустава и 1-3 дня для лечения гематом и отеков.

ВИДЕО: КИНЕЗИО ТЕЙП И ГОЛЕНОСТОП

← КАК НАЛОЖИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА ШЕЮ КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ: ПРИНЦИП РАБОТЫ МЕТОДА → Вернуться к списку Надостная мышца:

image

Показания:

  • тендинит, бурсит, нестабильность плечевого сустава
  • Методика наложения:
  • мышечная техника

Как клеить:

  • наложить основу кинезио тейпа без натяжения на верхнюю часть большого бугорка. Затем, зажав основу, наложить кинезио тейп в направлении начала надостной мышцы. Рука при этом находится в обычном положении

  Подлопаточная мышца: image   Показания:

  • тендинит,
  • дегенеративные изменения в плечевом суставе,
  • при реабилитации после травм в плечевом суставе

Методика наложения:

  • мышечная техника

Как клеить:

  • наложить основу кинезио тейпа без натяжения в обычном положении. Вытянуть плечо вперед и наклеить Y-образный кинезио тейп над и под лопаткой

  Передняя лестничная мышца: image   Показания:

  • затрудненное дыхание,
  • хлыстовая травма,
  • синдром лестничной мышцы

Методика наложения:

  • мышечная техника с минимальным натяжением

Как клеить:

  • наложить основу кинезио тейпа без натяжения на середину ключицы. Наклонить голову в противоположную сторону по диагонали и наложить кинезио тейп без натяжения

  Средняя лестничная мышца image   Показания:

  • затрудненное дыхание,
  • хлыстовая травма

Методика наложения:

  • мышечная техника

Как клеить:

  • Отмерить кинезио тейп когда мышца находится в растянутом положении. Наложить основу тейпа в обычном положении. Наклонить шейный отдел позвоночника в противоположное направление и сделать спокойный выдох. Во время этих движений тейп накладывается в направлении ребер.

  Нестабильность плечевого сустава image   Показания:

  • период после травм плечевого сустава,
  • подвывих плечевого сустава,
  • гипермобильность плечевого сустава

Методика наложения:

  • коррекционная техника

Как клеить:

  • Отмерить кинезио тейп, при этом мышцы руки должны быть растянуты. Рука отведена на 90 градусов, локтевой сустав согнут. Наложить тейп спереди-назад, начиная с зазора плечевого сустава, при максимально растянутой средней части тейпа. Второй тейп наложить с помощью лигамент-методики начиная с верхней части и далее вокруг головки плеча. Энергично отвести плечо вперед и наложить тыльную и лицевую основу без натяжения.

  Двуглавая мышца плеча image   Показания:

  • триггерные точки,
  • нарушения тонуса,
  • тендинит,
  • травматический эпикондилит

Методика наложения:

  • мышечная или связочная техника

  Супинатор image   Показания:

  • туннельный синдром,
  • хроническое растяжение сухожилий,
  • травматический эпикондилит

Методика наложения:

  • техника мышечная вместе со связочной

  Триггерная точка image   Показания:

  • сама по себе является показанием

Методика наложения:

  • связочная техника

  Длинный разгибатель большого пальца   Показания:

  • ревматологические изменения в суставе, тендинит

Методика наложения:

  • мышечная техника

  Пястно-фаланговый сустав большого пальца   Показания:

  • травма большого пальца при отведении и разведении

Методика наложения:

  • мышечная или лимфатическая техника в зависимости от индикации

  Мышцы бедра задней группы   Показания:

  • артрит бедренного сустава,
  • нестабильность коленного сустава,
  • корректировка осанки,
  • бицепс бедра

Методика наложения:

  • мышечная техника

Как клеить:

  • Отмерить кинезио тейп, когда мышца в растянутом положении. Основа тейпа накладывается на головку малоберцовой кости. После этого нужно выпрямить колено и согнуть бедро. Закончить наложение тейпа на седалищном бугре

  Трицепс голени   Показания:

  • судороги,
  • разрыв или надрыв ахилла,
  • нарушение тонуса мышц (при неврологических заболеваниях),
  • гипермобильность стопы,
  • боль в ахилловом сухожилии,
  • пяточный бурсит,
  • нестабильность голеностопного сустава

Методика наложения:

  • коррекционная и мышечная техника

Как клеить:

  • отмерить кинезио тейп при растянутой мышце (человек лежит лицом вниз, колено выпрямлено, а ступня в положении тыльной флексии). Наложить основу тейпа под пятку, без растяжения, а затем наложить тейп поперек ахиллова сухожилия около средней части икроножной мышцы вверх до точки начала мышцы

  Дельтовидная мышца   Показания:

  • подвывих плечевого сустава,
  • бурсит,
  • триггерные точки,
  • нарушение тонуса мышцы

Методика наложения:

  • коррекционная, мышечная или связочная техника

Как клеить:

  • наложить основу кинезио тейпа без натяжения. Затем положить руку на противоположное плечо и наклеить внешнюю сторону кинезио тейпа. После этого отвести руку назад и наклеить внутреннюю сторону

  Плечо   Показания:

  • реабилитация после хирургического вмешательства, травм

Методика наложения:

  • мышечная и коррекционная техника

Как клеить:

  • Отвести руку более чем на 90 градусов. Наложить верхнюю часть тейпа на трапецию без натяжения, затем растянуть тейп и наложить нижнюю базу на дельтовидную бугристость без натяжения.

  Передняя зубчатая мышца   Показания:

  • ревматологические изменения в плечевом суставе,
  • нестабильность плечевого пояса

Методика наложения:

  • мышечная техника

Как клеить:

  • наложить основу кинезио тейпа без натяжения в обычном положении. Опустить лопатку назад и наложить кинезио тейп

  Акромиально-ключичный сустав   Показания:

  • боли в плечевом суставе

Методика наложения:

  • связочная техника

Как клеить:

  • кинезио тейп накладывается в форме звезды

  Малая круглая мышца   Показания:

  • артрит или артроз,
  • подвывих плечевого сустава

Методика наложения:

  • мышечная техника

Как клеить:

  • наложить основу кинезио тейпа без натяжения на нижний край лопатки. Согнуть руку и наложить остальную часть кинезио тейпа

  Подключичная мышца   Показания:

  • вывих ключицы,
  • проблемы с диафрагмой

Методика наложения:

  • мышечная техника

Как клеить:

  • наложить основу кинезио тейпа без натяжения на соединение первого ребра. Наложить с минимальным натяжением в направлении нижней части ключицы

  Локтевой сустав   Показания:

  • вывих или гипермобильность локтевого сустава

Методика наложения:

  • коррекционная или связочная техника

  Плечелучевая мышца   Показания:

  • перегрузка или травматический эпикондилит

Методика наложения:

  • мышечная техника

  Длинная ладонная мышца   Показания:

  • синдром запястного канала

Методика наложения:

  • мышечная техника

    Стабильность туловища   Показания:

  • нарушения осанки,
  • боли в спине,
  • проблемы с выпрямлением нижнего отдела спины
  • болевые ощущения,
  • люмбаго

Методика наложения:

  • мышечная техника

Как клеить: отмерить тейп при максимальном наклоне. Если сложно сделать наклон вперед можно использовать поддержку. Наложить основу тейпа на крестец при обычном положении мышц. Наклонить спину, как можно ниже, и наложить обе полоски слева и справа по направлению вверх. Затем накладываем кинезио тейп на поперечные мышцы живота. Основа тейпа наклеивается без растяжения. Делаем наклонное движение вбок и во время этого движения накладываем тейп. Последняя часть тейпа накладывается нерастянутой. Тейп накладывается с обеих сторон.   Поясничный отдел   Показания:

  • боли в нижнем отделе позвоночника,
  • нестабильность поясничного отдела

Методика наложения:

  • мышечная или связочная техника

Как клеить: Вначале накладываем кинезио тейп на подвздошно-крестцовый сустав. Комбинация из трех I-тейпов, накладываются горизонтально и перекрываются друг с другом. Наименьшая полоска накладывается в первую очередь, следующие полоски накладываются слоями в проксимальном направлении. Затем накладываются три вертикальных полоски тейпа от крестцового сустава.   Колено   Показания:

  • ревматологические изменения,
  • посттравматический период,
  • гипермобильность сустава

Методика наложения:

  • коррекционная и связочная техника

Как клеить:    

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий